nie wiem czy moge sie tak wtracac ale jestem tu pierwszy raz szukam jakiej porady diety dla mojego chlopaka. schudl juz prawie 10 kilo przez 3 tygodnie na diecie ryz piersi z kurczaka gotowane i gotowane warzywa oraz inne ale samo lekkie i gotowane jedzenie rybka itp. oraz jedzenie ostatniego posilku do dodz 18. od tygodnia chodzi na silownie nie [...]
1. Daj rano węgle złożone +cukry proste np.owies+banan a nie banan+miód. 2.Okej, ale ananas w jakim celu? do tego w syropie, jak masz jeść to już żywego. 3.nie nudzisz się widzę, te lody to codziennie? 4.Po co znowu cukry proste do posiłku? 5.To samo Słabe białko słabe węgle, cukier... Dieta do kitu trochę, cały dzień jesz że tak powiem syf, i [...]
kazdy produky da sie dopasowac do osoby trenujacej tak, aby faktycznie wykorzystac go z glowa i efektywnie. nawet pospolitego gainera, ktory jest dobra opcja np. dla osob nie lubiacych jesc po treningu, jako forma pierwszego posilku zeby uklad trawienny "zaskoczyl". znam nawet ludkow, co na redukcji po treningu z powodzeniem wykorzystuja taka [...]
Niemam apetytu.Diety tez nie poprostu staram siee duzo jesc ale jak zaczolem to brac to poprostu niemoge nawet 1/3 tego co kiedys wepchnanac w siebie.Biore to 3xdziennie(przed sniadaniem ok.30g,po treningu ok.30g i przed snem ok. 40g)
Zalezy - niektorzy liczac kalkulatorem wylicza sobie zapotrzebowanie na dzien treningowy, inni przesadza i wyjdzie im niewiadomo co. Jeżeli poprawnie wprowadziles dane (zwlaszcza czytajac przypisy pod kalk.) to spokojnie mozesz jesc tyle samo kalorii w treningowy jak i nietreningowy dzien.
bylem dzisiaj u lekarza powiedział ze to normalne po antybiotyku i zebym nie jadl smażonych potraw pil jogurty a najlepiej jeść papki ryżowe ...nie wiem jakie to ;d ale jogurty duzo zeby obkleić rzołondek i powinno byc dobrze...jak nie przejdzie zapisala mi jakies lekarstwo ale mam kupic gdy jogurty i dieta nie pomoga...;/ wiec jak nie przejdzie [...]
Tak po skladzie wegli potrzebowalbym jesc dwie porcje co dawalo by mi tez lacznie 100g bialka ja potrzebuje 200 to szamie dwie piersi po 200g i dzienny limit zaspokojony chociaz 3razy 100 gram ryzu to 50g bialka czyli musialbym zmiejszyc wage piersi? Czy lepiej jak kupie geinera 80g i zostawie to bialko w spokoju
nie jestem ociężały nie mam nadwagi kondycje mam dobrą. jem to co mi przyszykują. staram się jeść dużo nabiałów serów i przybieram na masie. ważę 74kg przy 177 cm. w ostatnim roku przybralem 11 kg a urosłem ze 3 cm. chyba nie jest tak źle
Dziennie to powinienes jesc min 1kg warzyw a nie 100g. Wydaje mi sie, ze z tego co napisales bedzie malo weglowodanow. 100g platkow, 100 pieczywa i ziemniakow to kobiety jedza. Gainer tylko bezposrednio po treningu. W kolejnym posilku daj tez jakies zrodlo weglowodanow. Mieso pieczone a nie smazone w panierce, ziemniaki bez zadnego tluszczu. Dodaj [...]
ten gainer może być jak najbardziej ale kreatyna jest niepotrzebna narazie ,,zacznij po postu dużo jeść ,wpychaj w siebie ile sie da wszystkiego (oprócz chipsów),jedz przed snem,wal 2 litry mleka dziennie ,3 litry wody ,śpij conajmniej 8 godzin,czytaj odzywianie Jeśli bedziesz miał wątpliwości ,zakładaj posty albo wal do speców na priv...W sumie [...]
normalna, idziesz na pusty zoladek na immpre(tak od rana nic nie jesc) walisz 4 kolejki i padasz bo tak klepie sprawdzone edit: a o co biega z innymi specyfikami Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-05-20 11:04:28
kumpel mi cos takiego doradzil, A MI KUMPEL KEIDYS MOWIL ZE JAK CHCE PRZYTYC TO MAM JESC CO POPADNIE I JAK NAJWEICEJ 150 gram bialego sera PO TRENINGU POTZREBUJEMY SZYBKOPRZYSWAJALNE BIALKO A TWARÓG TAKIM NIE JEST,WIEC RACZEJ ODPADA 300ml mleka W SUMIE MOGLO BY BYC,ALE BEZ BANANOW RACZEJ. 2 bananany ZA DUZO WEGLI PROSTYCH Z LAKTOZA NIE ZA [...]
[...] lęków itp. to, to nie jest anoreksja. anoreksję po pierwsze leczy się też u psychologa/psychiatry, a nie przez samo jedzenie, bo osoba chora na anoreksję panicznie boi się jeść, i sama na pewno nie da rady się przemóc, bo jest to cholernie trudne, no chyba, że ma na tyle siły, by to przezwyciężyć. i tak jak piszę anoreksji nie da się stwierdzić [...]
[...] czerwone - białe, a dwa na aminogram i relację aminkwasów tzw. ograniczajacych. można łączyć różne typy mięsa co wydaje się rozwiązaniem optymalnym, jednak w dłuższej perspektywie pozostałbym przy kurczaku. inna sprawa, to cena, naprawdę dobry stek (antrykot, rostbeef, polędwica) kosztuje o wiele więcej niż kurczak, a tylko takie warto jeść.
dla tych co mysla ze w czikenie nie ma kreatyny http://img802.imageshack.us/img802/7369/kreatynawmiesie.jpg 2,2 vs 2,9 mg/g wogole ten kurczak jakis wybrakowany,nie ma kretyny,nie ma aminokwasów,pewnie pszenica lepsza %-) btw-zeby znowu jakies glupoty nie wyszly jesli w 1gramie miesa jest 2,2mg to w 100gramach bedzie ~220mg w 200g -> ~440mg [...]
Lodzianin jeszcze tylko ostatnie pytanie. Nolve będę miał do kontroli estro. tylko czy podczas cyklu co jakiś czas jesc czy dopiero jak zacznie pompować albo zaczną sutki swędzieć ?
To zacznij jesc po co mieszać w hormonach nie trenując? Metka jak nie będzie plusa kcal NIC nie da . Jak nie możesz więcej zjeść dobijaj tłuszczami np 20 ml oliwy do posiłków z kieliszka normalnie walisz Badałeś tarczyce ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-12-07 08:47:11
o chlopaki dobrze ze mi powiedzieliscie :) bo bym jeszcze wpierdzielal te 4000kcal no wiec moja aktywnosc wyglada tak: 3x w tyg silka (treningi intensywne)oraz 3x w tyg w-f :) pomozecie mi ?? ile wkoncu mam jesc ,(ukladam diete) bo wszystkim jak liczylem wychodzilo mi ok 4000kcal ,naprawde nie wiem czy cos zle robie czy co ,pomuzcie jak mozecie
Kurde jednak powiem ze chyba szybciej sie sam nauczysz uderzanego niz bjj. Oczywiscie dobrze nie, ale zawsze jakies uderzanie bedzie. Jednak parteru bez sparingow sie nie nauczysz. Dopiero jak przeciwnik bedzie probowal ci np zalozyc jakas dziwgnie a ty bedziesz probowal sie przed tym bronic nauczysz sie co z czym jesc-szkoleniowki tego nie dadza, [...]
